O que muda no corpo da mulher após os 35?
Você mantém hábitos parecidos. Continua tentando fazer o que sempre funcionou. Mas, ainda assim, algo já não responde como antes. E isso pode acontecer no fim dos seus 30 anos, no começo dos seus 40… Mas a maioria das mulheres que vejo nos meus atendimentos começam a sentir as mudanças no fim dos seus 30 […]
Cultivar atenção: por que regular o sistema nervoso é a base da saúde (e 5 hábitos que você pode começar hoje)
Nos últimos meses tenho recebido cada vez mais na minha prática clínica mulheres relatando o mesmo combo: exaustão, “nó” no estômago, distensão abdominal, alergias que surgem do nada ou exames já flertando com autoimunidade. E confesso: eu também me vejo nesse espelho — dois filhos pequenos, dois negócios, cuidar da casa, treinos, Jiu-Jitsu e estudos… […]
Impacto da alimentação na saúde da Pele
Comer Emocional | Emotional Eating
Imunidade – Saiba como melhorá-la.
6 Dicas para Montar um Smoothie Low Sugar
O que é uma Alimentação Plant-Based?
Hidratante Facial Caseiro
TPM – Olhar Holístico
TPM ou Tensão Pré-Menstrual. Muitas clientes me procuram com essa queixa e por experiencia própria sei como pode ser desagradável lidar com os sintomas quando não temos informações suficiente e pouco autoconhecimento. Dizem que 9 em cada 10 mulheres sentem pelo menos um dos sintomas: depressão, irritabilidade, ansiedade, comportamentos mais impulsivos e/ou compulsivos, menos concentração, […]
Ritual Noturno
Da mesma forma que começar o dia com um ritual matinal pode impactar diretamente na qualidade do dia que teremos pela frente, alguns hábitos para finalizar o dia são importantíssimos para garantir uma noite de sono de qualidade, descanso mental e físico e como consequência mais disposição e energia para começar um novo dia! Converso […]