Nutrição funcional · Saúde da mulher · Health Coach
Nutrição sem radicalismo para uma vida mais saudável e equilibrada
Aprenda a nutrir corpo e mente através de hábitos sustentáveis, comida de verdade e uma relação mais leve com a alimentação.
Nutrição funcional · Saúde da mulher · Health Coach
Nutrição sem radicalismo para uma vida mais saudável e equilibrada
Aprenda a nutrir corpo e mente através de hábitos sustentáveis, comida de verdade e uma relação mais leve com a alimentação.
Sobre a Fernanda
Uma abordagem integrativa para mulheres que desejam cuidar da saúde com leveza
Sou nutricionista e health coach com uma abordagem que une ciência, acolhimento e vida real. Meu trabalho é ajudar mulheres a compreenderem o próprio corpo, regularem hábitos, melhorarem energia, digestão e saúde hormonal sem cair em ciclos de culpa ou restrição extrema.
Saúde não é restrição. É equilíbrio, prazer e consistência.
Como posso te ajudar
Cuidado nutricional para cada fase da sua vida
Cada plano é desenvolvido a partir da sua história, rotina, exames, sintomas e objetivos, para que a alimentação se torne uma aliada real e sustentável.
Saúde Feminina
Suporte nutricional para ciclos, sintomas hormonais, vitalidade, composição corporal e qualidade de vida.
Fertilidade
Estratégias alimentares e de estilo de vida para preparar o corpo com mais segurança e consciência.
Gestação e Puerpério
Acompanhamento acolhedor para nutrir mãe e bebê em fases de grandes transformações.
Saúde Intestinal
Plano alimentar com foco em digestão, microbiota, distensão, constipação e relação intestino-hormônios.
Performance e Energia
Rotina alimentar para melhorar disposição, foco, sono, treino e estabilidade ao longo do dia.
Reeducação Alimentar
Construção de hábitos sustentáveis com comida de verdade, autonomia e prazer à mesa.
Receitas em destaque
Comida de verdade para uma rotina possível
Inspirações práticas para nutrir o corpo sem complicar sua agenda.
Almoço funcional · 25 min
Bowl de folhas, grãos e proteína
Café da manhã · 10 min
Iogurte com frutas e sementes
Jantar leve · 35 min
Vegetais assados com ervas
Hormônios · 20 min
Salada morna anti-inflamatória
Intestino · 30 min
Prato colorido rico em fibras
Lanche · 15 min
Ovos, abacate e folhas frescas
Guias de Nutrição
Educação nutricional com estética editorial
Artigos pensados para responder às principais dúvidas sobre hormônios, fertilidade, intestino, gestação e alimentação consciente.
Depoimentos
Resultados que começam com confiança
“A Fernanda me ajudou a entender meu corpo e a parar de viver entre dietas rígidas e culpa. Hoje tenho rotina, energia e paz com a comida.”
Paciente · Saúde hormonal“Durante a gestação me senti muito acolhida. O plano era simples, nutritivo e totalmente adaptado à minha vida.”
Paciente · Gestação
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Instagram · @femellog
Vida real, comida de verdade e bastidores do cuidado
Vamos construir uma relação mais leve com a alimentação?
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