Muito feliz em ver um projeto ganhar forma e sair do papel! Acredito de verdade que seja possível ser saudável, sem neurose, de uma forma simples e sem deixar o mais importante de lado: o prazer de comer! No meu conceito saúde é a conexão e equilíbrio entre a alma, o corpo e o intelecto, o que tento fazer em todos os dias é alcançar isso de uma maneira prazerosa e, assim, espero poder inspirar cada um de vocês! Atualmente a maioria dos meus atendimentos são online mas sempre gostei de estar perto das minhas pacientes, das maravilhosas trocas que os encontros presenciais nos proporcionam e estou animadíssima para lançar esse Workshop!
Com isso em mente, meu objetivo principal com este encontro é desmitificar a alimentação saudável, mostrar que é possível praticar isso de maneira leve, com prazer e sem o peso que está vinculado com o conceito da “dieta”. Além de compartilhar receitas, bater papo e passar um momento leve e divertido com pessoas que buscam qualidade de vida, leveza e felicidade!
Programação
- Local: Huntington Beach, OC. California.
- Duração: 11am – 4pm
- Investimento: $140
- Almoço Incluso
- Nutrição Gentil e Self Care: Mindful Eating, Como usar ingredientes simples e funcionais para o stress, desmistificando dietas e como aliviar o stress sem usar a comida
- Cooking Class: Receitas Práticas para experientes e não experientes na cozinha
- Handouts para manter algumas praticas do Workshop em Casa
- Kit Self Care
Gostou? Pode se registrar AQUI!
Uma combinação de Mindful Eating + Cooking Class + Exercícios de Autoconhecimento.
Vamos começar o dia falando sobre o conceito de Mindful (estar presente) aplicado à alguns aspectos da nossa vida e principalmente no momento da alimentação e os benefícios que esta prática pode trazer para a nossa vida. Além disso, vamos explorar os impactos para a nossa saúde do Mindless Eating (pessoa que não tem consciência nenhuma sobre alimentação saudável ou não está consciente/presente no momento da refeição) e o que podemos fazer para mudar este cenário.
Vamos falar também sobre as principais queixas e questões que tenho recebido e percebido durante meus atendimentos:
- O estresse de estar em uma dieta
- O impacto de uma dieta restritiva para nossa mente e metabolismo
- O efeito de dietas restritivas a longo prazo
- O temido e recorrente efeito rebote
- Por que anda tão difícil confiar no nosso processo?
Cooking Class + Exercício de Autoconhecimento
Para mim nada combina melhor com uma reunião de amigas do que comida! Pensando nisso, vamos aproveitar essa oportunidade para aprender algumas receitas que nutrem o nosso corpo e alma!
Como funcionará: vamos colocar a mão na massa juntas e preparar algumas receitas simples mas que apresentam ótima densidade nutricional. A idéia será explorar receitas práticas onde qualquer pessoa, com mais ou menos prática na cozinha, conseguirá participar e reproduzir os preparos em casa no dia a dia.
Durante nosso almoço vamos experimentar as receitas e aplicar o conceito de mindful eating.
Faça Parte!
Serão poucas vagas, realmente quero fazer uma coisa intima, onde eu possa conversar com cada uma de vocês e entender um pouco da sua história e realidade. Então se você se interessou, entre em contato através desse formulário e garanta a sua vaga.
* Quem está no Brasil gostou da idéia e ficou interessado, a boa notícia é que em dezembro farei esse Workshop em São Paulo e em Joinville. Em breve divulgarei mais detalhes!