Essa receita é uma das minhas queridinhas! É realmente incrível a quantidade de ingredientes que conseguimos adicionar no smoothie e ainda assim conseguir uma preparação saborosa e com uma aparência deliciosa! Aqui criei um guia para orientar aqueles que estão começando a se aventurar nesse mundo dos smoothies. Vale muito a pena criar o hábito de preparar o nosso próprio alimento, os benefícios são inúmeros para nosso bem-estar e saúde. Quando conseguimos incorporar bons hábitos na nossa rotina tudo flui de maneira mais leve e prazerosa.
Receita
Rende: 1 porção
Ingredientes (preferir ingredientes orgânicos)
- 2 mãos de couve crua
- 1/4 de limão pequeno com casca (ótimo sabor)
- 2 pedaços médios de pepino
- 1/3 xícara de mirtilo congelado
- Lasca de gengibre fresco a gosto
- 1 colher de chá de canela
- 1/4 xícara de couve-flor congelada
- 1 colher de sopa de pasta de tahini pura
- 2 colheres de sopa de linhaça
- 1/2 scoop de proteina vegetal (uso esta ou esta)
- 1 colher de sopa de clorofila líquida (opcional)
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1/3 de banana (adoçante natural – opcional)
Toppings: Granola e coco ralado.
Instruções
- Bata no liquidificador todos os ingredientes até atingir uma textura homogênea e cremosa.
- Acrescente os toppings de sua preferência e aproveite!
Recipe
Ingredients (organics and natural products are always the best option)
- 2 handfuls of baby kale
- 1/3 cup of blueberries
- 1/4 of a lime with skin
- 1 tablespoon of tahini paste
- Fresh ginger
- 1/2 cup of frozen cucumber pieces
- 1/2 cup of frozen cauliflower
- 1 teaspoon of cinnamon powder
- 1 tablespoon of liquid chlorophyll
- 2 tablespoon of flaxseeds
- 1 cup of almond milk
- 1/3 frozen banana
- 1/2 scoop of planted based protein powder (I use this or this one)
Toppings: Granola and shred coconut.
Instructions
- Place all the ingredients into a blending jug, blend until you have a creamy consistency.
- Add your favorites toppings and enjoy!